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일상생활/건강59

손발저림 원인과 병원 손발이 저린 증상이 발생하면 대부분 혈액순환이 잘 안돼서 그렇다고 생각합니다. 하지만 손발이 저린 증상은 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 손발저림 원인 손발 저림의 일반적인 원인들입니다. 신경 압박 : 손목의 수근관 증후군이나 목, 허리 디스크로 인해 신경 압박이 손발 저림을 발생시킬 수 있습니다. 혈액 순환 문제 : 혈관 질환이나 혈액순환장애가 원인일 수 있습니다. 영양 결핍 : 비타민 B12, 비타민 D, 마그네슘 등의 영양소의 결핍은 신경 기능에 영향을 미쳐 손발 저림을 발생시킬 수 있습니다. 당뇨병 : 당뇨병으로 인해 신경이 손상되면 발생할 수 있습니다. 내분비 문제 : 갑상선 기능 저하증 등의 내분비 문제가 원인이 될 수도 있습니다. 근골격계 문제 : 근육, 뼈, 관절의 문제로 인해 신경이 압.. 2024. 4. 19.
멜라토닌 부작용과 음식 멜라토닌은 밤에 빛이 감소함에 따라 체내에서 생성되는 호르몬입니다. '수면 호르몬'으로 불리며, 우리 몸의 수면 패턴을 조절하고 생체 리듬을 조정하는 데 도움이 됩니다. 일반적으로 멜라토닌은 체내에서 자연적으로 생성되지만, 인공적으로 만들어진 멜라토닌으로 수면 장애나 시차 차이와 같은 문제를 해결하는 데 사용할 수 있습니다. 멜라토닌 효능 멜라토닌을 섭취하면 주로 수면과 생체리듬을 조절해 주는 효과가 있습니다. 수면 개선 : 멜라토닌은 수면 패턴을 조절하고 자연적인 수면을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 특히 잠이 들기 전에 멜라토닌을 복용하면 잠들기 쉽고 싶은 수면을 유도할 수 있습니다. 시차 차이 완화 : 여행이나 시차 차이로 인해 생체 시계의 변화를 완화시키는 데 도움이 됩니다. 여행자들은 목적지의 시.. 2024. 4. 19.
간수치 낮추는 법 간은 우리 몸에서 독소를 제거하고 당을 저장 및 분해하며, 단백질 합성 등의 중요한 역할을 맡고 있습니다. 간 기능의 이상은 우리 몸 전반에 영향을 미칠 수 있습니다. 피로감이 심하게 느껴지거나, 소화가 되지 않고, 식욕이 없으며, 황달이 발생할 수 있습니다. 이러한 간의 변화를 알아내는 지표로 간수치를 사용하는데, 우리는 간수치 낮추는 것을 원합니다. 간수치 ALT(Alanine Aminotransferase)와 AST(Aspartate AminoTransferase) 란? 간수치는 혈액검사를 통해 측정되는 간 기능을 나타내는 지표 중 하나입니다. 간수치는 주로 간세포 손상이나 간 기능 이상을 나타내는데 사용됩니다. 대표적인 간수치는 ALT(알라닌 아미노전 효소의 양을 나타냄)와 AST(아스파타트 아미.. 2024. 4. 15.
대사 증후군 진단 기준 대사 증후군(Metabolic Syndrome)은 심혈관 질환, 당뇨병, 비만 등의 여러 가지 건강 문제의 위험인자가 동시에 존재하는 상태를 말합니다. 이 증후군은 복부 비만, 고혈압, 고혈당, 고지혈증, 낮은 HDL 콜레스테롤 수치와 같은 다양한 생리학적 요소들이 함께 나타날 때 발생합니다. 대사 증후군의 진단 기준에 대해 알아보았습니다. 대사 증후군 진단기준 대사 증후군은 다양한 건강 문제의 징후를 가리키는 용어로, 진단기준은 다음과 같습니다. 복부 비만 남성의 허리둘레가 90cm(35인치) 이상, 여성의 허리둘레가 80cm(31.5인치) 이상인 경우 고혈압 수축기 혈압 130mmHg 이상, 이완기 혈압 85mmHG 이상인 경우 또는 고혈압약을 복용하는 경우 고혈당 공복 혈당 100mg/dL 이상 또.. 2024. 4. 9.

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