일상생활/건강49 간수치 낮추는 법 간은 우리 몸에서 독소를 제거하고 당을 저장 및 분해하며, 단백질 합성 등의 중요한 역할을 맡고 있습니다. 간 기능의 이상은 우리 몸 전반에 영향을 미칠 수 있습니다. 피로감이 심하게 느껴지거나, 소화가 되지 않고, 식욕이 없으며, 황달이 발생할 수 있습니다. 이러한 간의 변화를 알아내는 지표로 간수치를 사용하는데, 우리는 간수치 낮추는 것을 원합니다. 간수치 ALT(Alanine Aminotransferase)와 AST(Aspartate AminoTransferase) 란? 간수치는 혈액검사를 통해 측정되는 간 기능을 나타내는 지표 중 하나입니다. 간수치는 주로 간세포 손상이나 간 기능 이상을 나타내는데 사용됩니다. 대표적인 간수치는 ALT(알라닌 아미노전 효소의 양을 나타냄)와 AST(아스파타트 아미.. 2024. 4. 15. 대사 증후군 진단 기준 대사 증후군(Metabolic Syndrome)은 심혈관 질환, 당뇨병, 비만 등의 여러 가지 건강 문제의 위험인자가 동시에 존재하는 상태를 말합니다. 이 증후군은 복부 비만, 고혈압, 고혈당, 고지혈증, 낮은 HDL 콜레스테롤 수치와 같은 다양한 생리학적 요소들이 함께 나타날 때 발생합니다. 대사 증후군의 진단 기준에 대해 알아보았습니다. 대사 증후군 진단기준 대사 증후군은 다양한 건강 문제의 징후를 가리키는 용어로, 진단기준은 다음과 같습니다. 복부 비만 남성의 허리둘레가 90cm(35인치) 이상, 여성의 허리둘레가 80cm(31.5인치) 이상인 경우 고혈압 수축기 혈압 130mmHg 이상, 이완기 혈압 85mmHG 이상인 경우 또는 고혈압약을 복용하는 경우 고혈당 공복 혈당 100mg/dL 이상 또.. 2024. 4. 9. 스쿼트 자세와 운동 효과 집에서 할 수 있는 홈트레이닝 중 가장 효과적인 맨손운동이 있습니다. 하체 운동의 꽃인 스쿼트는 정확한 자세로 운동할 경우 코어 근육을 키워주는 최적의 운동이 될 수 있지만, 잘못된 자세로 운동을 하면 몸에 문제가 생길 수 있습니다. 스쿼트 자세 스쿼트는 올바른 자세로 수행해야 효과적인 운동이 됩니다. 정확한 스쿼트 자세를 위해 아래의 순서대로 진행합니다. 양발을 어깨너비로 벌리고 편하게 섭니다. 발끝은 약간 바깥쪽을 향하도록 합니다. 허리를 꼿꼿이 세우고, 가슴은 약간 앞으로 내밀어진 상태가 되도록 합니다. 호흡을 들이마시며 엉덩이를 뒤로 밀며 무릎을 굽히고 몸을 아래로 내려갑니다. 이때 무릎이 발끝보다 앞으로 나가지 않도록 주의해야 합니다. 허벅지가 바닥과 평행하게 될 때까지 내려갑니다. 숨을 내쉬며.. 2024. 4. 2. 꽃가루 알레르기 증상과 예방법 날씨가 무척 따뜻해지고 여기저기 예쁘게 핀 꽃들을 볼 수 있습니다. 봄만 되면 여기저기 꽃구경 가려고 꽃이 핀 장소를 찾아다니는데요. 꽃가루 알레르기가 있는 사람들은 꽃가루에 민감하다 보니 꽃구경을 마음대로 할 수가 없습니다. 봄만 되면 심각하게 발생하는 꽃가루 알레르기 증상에 대해 알아보겠습니다. 꽃가루 알레르기 증상 꽃가루 알레르기는 꽃가루에 민감한 사람들이나 꽃가루에 노출된 사람들에게 발생하는 알레르기 반응입니다. 꽃가루 알레르기의 주요 증상은 다음과 같습니다. 코 증상 눈 증상 호흡 증상 기타 증상 재채기 눈 가려움 혹은 따가움 기침 피로감 코 가려움 혹은 코 따가움 눈 따가움 호흡곤란 피부 발진 코 막힘 눈 부음 가래 두통 코 물질 분비물 눈 부스러기 이러한 증상은 보이는 꽃가루 알레르기는 체계.. 2024. 3. 30. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 13 다음
