일상생활/건강49 갱년기 증상과 극복방법 나이가 들면 여성 호르몬이 더 이상 생산되지 않게 됩니다. 이러한 증상은 40대 중후반이 되면서부터 서서히 나타나기 시작하는데, 우리는 이 시기를 갱년기라고 부릅니다. 신체적 심리적으로 힘든 시기인 갱년기의 증상과 극복방법을 알아보겠습니다. 갱년기란? 사춘기가 되면서 분비되던 여성 호르몬 에스트로겐(estrogen)과 프로게스테론(progesteron)은, 40대 중후반이 되면 그 양이 점차적으로 감소합니다. 이 호르몬의 부족으로 생리가 불규칙하게 되기 시작하다가 주로 50세 전후에 폐경이 나타납니다. (폐경은 유전적인 요인에 따라 50세 이전에 나타날 수도 있고, 50세 이후에 나타날 수도 있습니다.) 대부분의 여성의 경우 40대 중후반부터 호르몬의 부족이 시작되는데, 이때부터 생리가 완전히 없어진 .. 2024. 4. 26. 역류성 식도염 증상과 치료 역류성 식도염은 위산과 위 내용물이 식도로 역류하여 식도에 염증을 유발하는 상태를 말합니다. 이는 일반적으로 위산의 역류와 연관되어 있습니다. 역류성 식도염 증상 역류성 식도염의 증상은 위산과 위의 내용물이 식도로 역류하면서 발생하는 염증 및 자극으로 인해 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 속쓰림 : 가장 흔한 증상으로, 가슴 중앙이나 상부에서 타는 듯한 느낌이 듭니다. 식사 후 누웠을 때나 몸을 앞으로 숙이면 더 심해질 수 있습니다. 역류 : 위산이나 음식물이 식도로 역류하면서 입이나 목까지 올라오는 경험을 할 수 있습니다. 음식을 삼키기 어려워짐 : 염증으로 인해 식도에 좁아진 부분이 생겨 음식을 삼키기 어려워질 수 있습니다. 인후통 : 발생한 염증으로 인해 통증이 발생할 수 있습니다. 만성 기침 .. 2024. 4. 20. 손발저림 원인과 병원 손발이 저린 증상이 발생하면 대부분 혈액순환이 잘 안돼서 그렇다고 생각합니다. 하지만 손발이 저린 증상은 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 손발저림 원인 손발 저림의 일반적인 원인들입니다. 신경 압박 : 손목의 수근관 증후군이나 목, 허리 디스크로 인해 신경 압박이 손발 저림을 발생시킬 수 있습니다. 혈액 순환 문제 : 혈관 질환이나 혈액순환장애가 원인일 수 있습니다. 영양 결핍 : 비타민 B12, 비타민 D, 마그네슘 등의 영양소의 결핍은 신경 기능에 영향을 미쳐 손발 저림을 발생시킬 수 있습니다. 당뇨병 : 당뇨병으로 인해 신경이 손상되면 발생할 수 있습니다. 내분비 문제 : 갑상선 기능 저하증 등의 내분비 문제가 원인이 될 수도 있습니다. 근골격계 문제 : 근육, 뼈, 관절의 문제로 인해 신경이 압.. 2024. 4. 19. 멜라토닌 부작용과 음식 멜라토닌은 밤에 빛이 감소함에 따라 체내에서 생성되는 호르몬입니다. '수면 호르몬'으로 불리며, 우리 몸의 수면 패턴을 조절하고 생체 리듬을 조정하는 데 도움이 됩니다. 일반적으로 멜라토닌은 체내에서 자연적으로 생성되지만, 인공적으로 만들어진 멜라토닌으로 수면 장애나 시차 차이와 같은 문제를 해결하는 데 사용할 수 있습니다. 멜라토닌 효능 멜라토닌을 섭취하면 주로 수면과 생체리듬을 조절해 주는 효과가 있습니다. 수면 개선 : 멜라토닌은 수면 패턴을 조절하고 자연적인 수면을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 특히 잠이 들기 전에 멜라토닌을 복용하면 잠들기 쉽고 싶은 수면을 유도할 수 있습니다. 시차 차이 완화 : 여행이나 시차 차이로 인해 생체 시계의 변화를 완화시키는 데 도움이 됩니다. 여행자들은 목적지의 시.. 2024. 4. 19. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 13 다음
