혈당 혈압 관리 50대가 꼭 챙겨야 할 식단 3가지
"요즘따라 어지럽고, 밥만 먹고 나면 피곤해요..."혹시 혈당이나 혈압 때문은 아닐까요?나이가 들수록 혈당과 혈압 관리는 건강의 기본이자, 노후를 건강하게 보내기 위한 필수 조건입니다. 특히 40대 후반부터 50대, 60대에 이르면 우리 몸은 예전 같지 않죠. 예방이 가장 좋은 치료라는 말, 괜히 나온 게 아닙니다. 오늘은 약보다 더 중요한 '식단' 이야기입니다. 복잡한 식단표, 힘든 식이조절은 이제 그만!지금부터 소개할 3가지 식단 원칙만 기억하면, 혈당과 혈압을 자연스럽게 잡을 수 있습니다. 왜 혈당과 혈압 관리를 식단으로 시작해야 할까? 고혈압, 당뇨병 초기 증상은 무증상인 경우가 많습니다. 약에 의존하기 전, 식습관을 바꾸면 병원비도 줄고 삶의 질이 올라갑니다. 식단을 바꾸면 몸무게, 피부,..
2025. 4. 17.