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일상생활/건강68

노화의 종말 노화를 늦추는 전략 의학의 발달로 인해 단순하게 늘어나기만 한 수명은 우리의 삶의 질을 높여줄 수 없습니다. 긴 수명과 건강한 삶이 공존하기 위해서 사람들은 노화가 천천히 되기를 바랍니다.노화의 종말이란 저서에는, 과학적 연구를 통해 효과가 입증된 노화의 원인과 이를 늦추거나 막기 위한 다양한 방법이 제시되어 있습니다. 노화의 원인 노화의 원인은 무엇일까요?노화 과정에서 중요한 역할을 하는 것은 유전자입니다. 특정 유전자는 장수와 관련이 있으며, 이러한 유전자를 조절함으로써 노화의 속도를 늦출 수 있습니다. 또한 세포 내 DNA를 통해 생물학적 나이를 측정할 수 있으며, 이를 조절하여 노화 과정을 역행 시킬 수도 있습니다. 스트레스와 염증은 세포를 손상시키고 노화를 촉진합니다. 칼로리 제한과 간헐적 단식 노화를 늦추.. 2024. 8. 8.
유방초음파는 영상의학과 전문의에게 유방암은 조기 발견 시 치료가 간단하고 회복 가능성이 매우 높은 질병입니다. 간단한 정기검진을 통해 조기에 발견할 수 있으므로 정기적인 검진이 무엇보다 중요합니다.  국가건강검진을 통해 의료보험에 가입되어 있는 만 40세 이상의 여성은 2년에 한번 정기적으로 유방촬영을 무료로 받을 수 있습니다. 유방촬영을 통해 이상이 발견되면 유방초음파를 통해 좀 더 정확한 진단을 내릴 수 있습니다.  유방촬영 결과 유방촬영은 생각보다 쉽지 않습니다. 특별한 증상이 없다면 가능하면 유방촬영은 피하고 싶습니다.고통스러운 통증을 동반해야 하는 유방촬영을 무사히 마치면 안도의 한숨이 나옵니다.  하지만 유방촬영 결과 비대칭음영이나 양성 석회화가 발견되었다는 소견을 받는다면 유방초음파를 통해 좀 더 정확한 진단이 필요하다는 얘.. 2024. 8. 2.
저속 노화 식단 노화 속도 늦춘다 7,80대까지 만성질환을 없이 건강하게 살아가려면 건강하고 균형 잡힌 라이프스타일이 필요합니다. 이를 위해 많은 사람들은 다양한 방법을 찾고 있습니다.이 중 저속 노화 식단은 노화 속도를 줄이고 건강을 유지하는 효과적인 방법으로 주목받고 있습니다. 저속 노화 식단이란? 저속 노화 식단은 항산화 물질이 풍부하고 염증을 줄이는 식품을 중심으로 구성된 식단입니다. 이러한 식단은 세포 손상을 방지하고 신체의 회복력을 증진시키며, 결과적으로 노화 과정을 늦출 수 있습니다. 저속 노화 식단의 핵심은 다양한 영양소를 균형 있게 섭취하는 것입니다. 노화의 종말 노화를 늦추는 전략의학의 발달로 인해 단순하게 늘어나기만 한 수명은 우리의 삶의 질을 높여줄 수 없습니다. 긴 수명과 건강한 삶이 공존하기 위해서 사람들.. 2024. 7. 21.
대장내시경 전 음식과 약복용 경험담 대장암은 발견 시기에 따라 생존율이 극과 극으로 나뉘는 질환입니다.그렇기 때문에 대장암 고위험군이 아니라고 해도 절대 방심해서는 안되는 질병이며, 조기 발견이 무척 중요합니다. 하지만 그 검사가 무척 불편하고 힘들어 꺼리게 되는 경우가 많습니다. 그래도 요즘에는 장 청소를 위해 복용해야 하는 장 정결제가 알약으로 나와서 그 불편함이 조금은 줄어들었습니다.  대장내시경 전 음식 대장내시경 검사를 위해서는 2일~3일 전부터 먹는 음식을 조절해야 합니다. 안내문을 보면 먹을 수 있는 음식이 거의 없습니다. 피할 음식을 찾는 것보다 먹을 수 있는 음식만 먹는 게 더 빠르고 간단할 수도 있습니다.  피해야 할 음식은 잡곡류, 콩류, 참기름, 들기름, 김치류, 콩나물 등의 나물류, 김, 미역, 설렁탕, 곰탕, 삼겹.. 2024. 7. 17.

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