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일상생활/건강49

염증에 좋은 음식 나쁜 음식 염증은 외부의 유해 물질로부터 우리 몸을 지키는 면역 과정에서 생기는 물질입니다. 이런 염증은 급성 염증에 해당하지만, 오랜 기간에 걸쳐 나타나는 만성 염증은 암, 우울증, 치매를 발생시킬 수 있는 만병의 근원입니다. 만성염증 예방을 위해서는 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 적절한 수면 등 바른 생활습관을 갖는 것이 중요합니다. 또한 염증을 유발하는 음식과 염증에 좋은 음식을 선별하여 먹는 것도 많은 도움이 됩니다. 염증에 좋은 음식 염증을 줄이는 데 도움이 되는 음식은 함염증 특성을 가진 식품들입니다. 1. 양파 양파에 들어있는 케르세틴이라는 성분은 만성염증을 예방해 줍니다. 케르세틴이 혈관 내부에 지방과 콜레스테롤이 쌓이지 않도록 도와줍니다. 2. 과일과 채소 신선한 과일과 채소는 항산화 물질과 비타.. 2024. 3. 26.
치매 예방에 좋은 비타민 나이가 들면 건강에 대해 신경 써야 하는 분야가 늘어납니다. 그중 치매도 빼놓을 수가 없는데요. 나의 건강한 삶을 위해 치매를 예방할 수 있는 방법을 찾아보게 됩니다. 치매를 예방하기 위한 비타민과 생활습관에 대해 알아보겠습니다. 치매 예방을 위한 건강식품 치매 예방을 위한 건강식품에 대한 연구는 계속해서 진행 중이지만, 아직 명확한 결론에 이르지는 않았습니다. 그러나 일부 연구에서 다음과 같은 영양소 및 식품이 뇌 건강을 유지하고 채매 발병 위험을 감소시킬 수 있는 것으로 나타났습니다. 오메가-3 지방산 : 특히 EPA와 DHA는 뇌 건강에 도움이 될 수 있으며, 미국 식품의학국(FDA)은 주요 오메가-3 지방산의 섭취를 권장합니다. 오메가-3는 연어나 고등어에 풍부합니다. 항산화물 : 과일, 채소, .. 2024. 3. 16.
파킨슨병 초기증상 및 진단 파킨슨병은 떨림이나 경직 및 조정 장애로 의도하지 않거나 통제할 수 없는 움직임을 유발하는 뇌장애입니다. 증상은 점차적으로 나타나며 시간이 지날수록 악화됩니다. 병이 진행됨에 따라 걷고 말하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 파킨슨병(Parkinson's disease) 원인 파킨슨병의 가장 두드러진 증상은 운동을 제어하는 뇌의 신경세포가 손상되거나 죽을 때 발생합니다. 일반적으로 이 신경세포는 뇌의 중요한 화학물질인 도파민을 생성하는데, 이러한 세포가 손상되어 도파민이 덜 생성됨으로써 파킨슨병과 관련된 운동 문제가 발생하는 것입니다. 하지만 뇌의 신경세포가 죽거나 손상되는 원인이 무엇인지 아직은 밝혀진 것이 없습니다. 파킨슨병은 누구나 걸릴 수 있지만, 연구 결과에 따르면 여성보다 남성에게 발생할 확률.. 2024. 3. 15.
치매 초기증상 및 대처방안 일상생활에 지장을 줄 정도의 심각한 기억력, 문제해결 능력, 기타 사고 능력을 잃어버리는 증상을 일반적으로 치매라고 합니다. 보통 치매라고 하면 노인성 치매를 생각하게 되는데요. 요즘에는 젊은 나이에 알츠하이머에 걸리는 경우가 점점 많아진다고 합니다. 할츠하이머는 치매의 종류로 가장 흔한 치매 원인이 되었습니다. 이러한 치매는 질병이기 때문에 빨리 발견하고 조치를 취하는 것이 중요합니다. 치매의 초기 증상 및 주변사람이 치매 증상을 보이면 어떻게 대처해야 하는지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 치매 초기증상 치매 초기 증상은 다양하며 개인마다 다르게 나타날 수 있습니다. 그러나 일반적으로는 다음과 같은 증상을 보입니다. 기억 상실: 일상적인 사물의 장소나 이름, 일정한 일들을 잊어버릴 수 있습니다. 가장 .. 2024. 3. 13.

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