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일상생활134

멜라토닌 부작용과 음식 멜라토닌은 밤에 빛이 감소함에 따라 체내에서 생성되는 호르몬입니다. '수면 호르몬'으로 불리며, 우리 몸의 수면 패턴을 조절하고 생체 리듬을 조정하는 데 도움이 됩니다. 일반적으로 멜라토닌은 체내에서 자연적으로 생성되지만, 인공적으로 만들어진 멜라토닌으로 수면 장애나 시차 차이와 같은 문제를 해결하는 데 사용할 수 있습니다. 멜라토닌 효능 멜라토닌을 섭취하면 주로 수면과 생체리듬을 조절해 주는 효과가 있습니다. 수면 개선 : 멜라토닌은 수면 패턴을 조절하고 자연적인 수면을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 특히 잠이 들기 전에 멜라토닌을 복용하면 잠들기 쉽고 싶은 수면을 유도할 수 있습니다. 시차 차이 완화 : 여행이나 시차 차이로 인해 생체 시계의 변화를 완화시키는 데 도움이 됩니다. 여행자들은 목적지의 시.. 2024. 4. 19.
세계 최초 AI 미인대회 세계 최초로 인공지능(AI) 미인대회가 열립니다. 미국의 크리에이터 플랫폼인 팬뷰(Fanvue)에서 2024년 5월에 AI 미인대회를 개최합니다. 참가자격 미드저니나 스테이블 디퓨전 등 모든 종류의 AI에서 생성한 창작물이며, 100% AI 기술로 만들어진 캐릭터만 참가 가능합니다. 한 사람이 여러 캐릭터를 출전시킬 수도 있습니다. 18세 이상의 SNS 활동이 존재하는 창작자만 참가 가능합니다. 참가방법 및 진행방법 2024년 4월 17일 현재 팬뷰 공식사이트에서 후보 참가 신청을 받고 있습니다. 첫번째로 10명을 선정하여, 5월 10일 열릴 온라인 시상식에서 최종 3명을 선정할 예정이라고 합니다. 1등~3등의 상금은 아래와 같습니다. 1등 상금 1만 3000달러(약 1800만원) 현금 5000달러(약 .. 2024. 4. 18.
간수치 낮추는 법 간은 우리 몸에서 독소를 제거하고 당을 저장 및 분해하며, 단백질 합성 등의 중요한 역할을 맡고 있습니다. 간 기능의 이상은 우리 몸 전반에 영향을 미칠 수 있습니다. 피로감이 심하게 느껴지거나, 소화가 되지 않고, 식욕이 없으며, 황달이 발생할 수 있습니다. 이러한 간의 변화를 알아내는 지표로 간수치를 사용하는데, 우리는 간수치 낮추는 것을 원합니다. 간수치 ALT(Alanine Aminotransferase)와 AST(Aspartate AminoTransferase) 란? 간수치는 혈액검사를 통해 측정되는 간 기능을 나타내는 지표 중 하나입니다. 간수치는 주로 간세포 손상이나 간 기능 이상을 나타내는데 사용됩니다. 대표적인 간수치는 ALT(알라닌 아미노전 효소의 양을 나타냄)와 AST(아스파타트 아미.. 2024. 4. 15.
헤라 선크림 톤업 추천 햇볕이 뜨거워지는 계절이 왔습니다. 일년 내내 선크림은 필수품이지만 왠지 날씨가 더워지면 우리는 선크림을 더 자주 바르고 신경 쓰게 됩니다.   선크림의 중요성 선크림을 바르지 않을 경우 피부에 많은 문제가 발생할 수 있습니다.  자외선 노출 피해 : 선크림 없이 햇빛에 노출되면 피부는 자외선A(UVA) 및 자외선B(UVB)에 의한 피부 손상을 받을 수 있습니다. 이는 피부 암 발생 위험을 높일 수 있고, 주름, 미맥, 주근깨 등의 피부 문제가 발생할 수 있습니다. 피부 건조 : 자외선은 피부의 수분을 빼앗아 건조하게 만들 수 있습니다. 특히 UVB는 피부 염증을 유발하여 피부 건조를 악화시킬 수 있습니다. 색소 침착 : 자외선은 멜라닌 생성을 촉진시켜 피부 색소를 침착시킵니다. 이로 인해 주근깨나 기미.. 2024. 4. 14.

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