일상생활134 스트레스 해소법 명상 현대를 살아가는 사람들은 수많은 스트레스에 시달립니다. 스트레스를 받지 않고 살 수 있는 방법은 없는 것 같습니다. 스트레스를 받지 않을 방법이 없다면 스트레스를 어떻게 효과적으로 완화시킬 수 있는지에 대한 방법을 많이 알면 알수록 스트레스에서 조금은 벗어날 수 있을 텐데요. 스트레스를 완화시키는 데 도움을 주는 효과적인 방법 중 하나인 명상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 명상 효과 스트레스 감소 : 명상을 하면 심신이 안정되고 긴장을 풀어주어 일상적인 스트레스를 감소시킬 수 있습니다. 집중력 향상 : 명상은 마음을 집중하고 현재에 머무르도록 도와줍니다. 감정 관리 : 명상은 현재 나의 감정을 인식하고 조절하는 데 도움을 주며, 부정적인 감정에 대처하는 힘을 길러줍니다. 면역 체계 강화 : 명상을 .. 2024. 5. 4. 콜레스테롤 낮추는 음식 콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 물질입니다. 우리 몸을 건강하게 유지하기 위해 도움이 되는 역할을 하는데요. 그런데 이 콜레스테롤이 너무 많아지면 건강에 나쁜 영향을 줄 수 있습니다. 콜레스테롤에 대해 알아보겠습니다. 콜레스테롤 종류 콜레스테롤에는 두 가지 종류가 있습니다. HDL 콜레스테롤 : 흔히 "좋은 콜레스테롤"이라고 불리는 HDL은 몸에서 콜레스테롤을 간으로 가져가서 처리를 도와주고, 동맥이 막히지 않도록 도와줍니다. 그러므로 HDL 수치가 높으면 건강에 좋습니다. LDL 콜레스테롤 : 흔히 "나쁜 콜레스테롤"이라고 불리는 LDL은 콜레스테롤을 몸 곳곳의 조직과 세포로 운반합니다. 하지만 이 LDL이 너무 많으면 동맥에 쌓여서 혈액의 흐름을 방해할 수 있습니다. 그러므로 LDL은 적게 유지하.. 2024. 5. 2. 종이컵 미세플라스틱 환경을 위한 플라스틱 컵 사용 규제로 인해 많은 카페에서 종이컵을 대신 사용하는 경우를 많이 볼 수 있습니다. 그런데 종이컵 사용은 생각만큼 환경에 무해하지 않으며, 인체에도 좋지 않은 영향을 미칩니다. 종이컵 미세플라스틱 종이컵의 내부는 보통 종이의 방수를 위해 폴리에틸렌(PE)이나, 폴리프로필렌(PP)와 같은 플라스틱 코딩이 되어 있습니다. 이로 인해 종이컵에 뜨거운 물을 부으면 플라스틱 코팅이 열에 의해 분해되어 미세플라스틱이 생기게 됩니다. 또한, 뜨거운 물과 접촉시 플라스틱 코팅에서 유해 화학물질이 나올 수 있습니다. 이는 건강에 해로우며, 장기간 뜨거운 음료를 종이컵에 담아두는 것은 피해야 합니다. 온도에 따른 미세플라스틱 양 뜨거운 온도의 음료를 종이컵에 넣었을 때 많은 양의 미세플라스틱.. 2024. 4. 30. 2024 부모급여 지급대상 신청방법 아동수당 언제까지? 2024년 지원 금액이 100만원으로 오른 부모급여에 대해 알아보겠습니다. 부모급여 지급대상 및 신청방법 부모급여는 출산장려를 위해 나온 정책으로, 소득과 무관하게 해당되는 자녀가 있다면 모든 가구에 지원되는 정책입니다. 지원대상 : 대한민국 국적을 가진 0~1세 아동('22년 이후 출생아부터 지원됩니다.)신청방법 : 읍면동 주민센터를 방문하거나 온라인으로 신청 가능합니다. 온라인 신청 : https://www.bokjiro.go.kr https://www.bokjiro.go.kr/ssis-tbu/ www.bokjiro.go.kr 부모급여 지원내용 2024년 부모급여 지원금액0개월 ~ 11개월 월 100만원12개월~23개월월 50만원총 지원금액1,800만원지원금은 어린이집이나 종일제 돌봄을 이용하지 .. 2024. 4. 27. 이전 1 ··· 10 11 12 13 14 15 16 ··· 34 다음
