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갱년기 증상과 극복방법 나이가 들면 여성 호르몬이 더 이상 생산되지 않게 됩니다. 이러한 증상은 40대 중후반이 되면서부터 서서히 나타나기 시작하는데, 우리는 이 시기를 갱년기라고 부릅니다.  신체적 심리적으로 힘든 시기인 갱년기의 증상과 극복방법을 알아보겠습니다. 갱년기란? 사춘기가 되면서 분비되던 여성 호르몬 에스트로겐(estrogen)과 프로게스테론(progesteron)은, 40대 중후반이 되면 그 양이 점차적으로 감소합니다. 이 호르몬의 부족으로 생리가 불규칙하게 되기 시작하다가 주로 50세 전후에 폐경이 나타납니다. (폐경은 유전적인 요인에 따라 50세 이전에 나타날 수도 있고, 50세 이후에 나타날 수도 있습니다.) 대부분의 여성의 경우 40대 중후반부터 호르몬의 부족이 시작되는데, 이때부터 생리가 완전히 없어진 .. 2024. 4. 26.
남산타워 주차장 추천 코스 날씨가 유난히 맑은 날은 어디로든 떠나고 싶어집니다. 롯데타워 전망대에서 맑은 날은 인천 앞바다까지 보인다고 하니 보러 가고도 싶고, 남산타워에서 서울을 한눈에 담아보고도 싶습니다.  공기가 무척이나 깨끗한 날 남산타워로 떠나보았습니다.남산타워를 십분 즐길 수 있는 주차장과 추천코스를 알아보겠습니다. 남산타워 주차장 위치보러가기 남산타워 주차장 남산타워의 주차장은 아래와 같이 4군데를 이용할 수 있습니다. 이 중에서 저는 3번인 남산공원주차장(서울시 중구 소파로 46:이 주소를 사용하면 쉽게 찾을 수 있습니다)을 이용했는데요. 이 주차장을 이용하면, 남산에 올라갈 때도 또 내려와서도 볼거리가 있습니다.  3번 주차장에서 내리면 한양도성 유적지가 있습니다.아래 사진에서 보이는 것처럼 과거에 만들어진 방공호.. 2024. 4. 25.
지구의 날 4월 22일 지구의 날은 1970년 미국의 순수 민간활동으로 시작되었습니다. 첫 번째 지구의 날 행사는 1970년 4월 22일에 열렸으며, 그 이후로 전 세계적으로 중요한 환경 이슈에 대한 관심을 불러일으키는 중요한 날로 자리 잡았습니다. 지구의 날의 역사 지구의 날은 미국 상원의원 게이로드 넬슨이 주장하고 당시 하버드 대학 학생이었던 Denis Haye에 의해 조직화되었습니다. 1970년 4월 22일 첫 행사에는 2,000만 명의 미국인이 참여하였습니다. 그 이후 지구의 날은 빠르게 전 세계로 확산되어 현재는 190개 이상의 국가에서 지구의 날을 기념하며, 다양한 환경 캠페인, 교육 행사, 자원봉사 활동 등을 진행하고 있습니다. 지구의 날의 목적 지구의 날의 가장 큰 목적은 환경문제에 대한 대중의 인식을 높이는 것.. 2024. 4. 23.
역류성 식도염 증상과 치료 역류성 식도염은 위산과 위 내용물이 식도로 역류하여 식도에 염증을 유발하는 상태를 말합니다. 이는 일반적으로 위산의 역류와 연관되어 있습니다. 역류성 식도염 증상 역류성 식도염의 증상은 위산과 위의 내용물이 식도로 역류하면서 발생하는 염증 및 자극으로 인해 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 속쓰림 : 가장 흔한 증상으로, 가슴 중앙이나 상부에서 타는 듯한 느낌이 듭니다. 식사 후 누웠을 때나 몸을 앞으로 숙이면 더 심해질 수 있습니다. 역류 : 위산이나 음식물이 식도로 역류하면서 입이나 목까지 올라오는 경험을 할 수 있습니다. 음식을 삼키기 어려워짐 : 염증으로 인해 식도에 좁아진 부분이 생겨 음식을 삼키기 어려워질 수 있습니다. 인후통 : 발생한 염증으로 인해 통증이 발생할 수 있습니다. 만성 기침 .. 2024. 4. 20.

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