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스쿼트 자세와 운동 효과 집에서 할 수 있는 홈트레이닝 중 가장 효과적인 맨손운동이 있습니다. 하체 운동의 꽃인 스쿼트는 정확한 자세로 운동할 경우 코어 근육을 키워주는 최적의 운동이 될 수 있지만, 잘못된 자세로 운동을 하면 몸에 문제가 생길 수 있습니다. 스쿼트 자세 스쿼트는 올바른 자세로 수행해야 효과적인 운동이 됩니다. 정확한 스쿼트 자세를 위해 아래의 순서대로 진행합니다. 양발을 어깨너비로 벌리고 편하게 섭니다. 발끝은 약간 바깥쪽을 향하도록 합니다. 허리를 꼿꼿이 세우고, 가슴은 약간 앞으로 내밀어진 상태가 되도록 합니다. 호흡을 들이마시며 엉덩이를 뒤로 밀며 무릎을 굽히고 몸을 아래로 내려갑니다. 이때 무릎이 발끝보다 앞으로 나가지 않도록 주의해야 합니다. 허벅지가 바닥과 평행하게 될 때까지 내려갑니다. 숨을 내쉬며.. 2024. 4. 2.
꽃가루 알레르기 증상과 예방법 날씨가 무척 따뜻해지고 여기저기 예쁘게 핀 꽃들을 볼 수 있습니다. 봄만 되면 여기저기 꽃구경 가려고 꽃이 핀 장소를 찾아다니는데요. 꽃가루 알레르기가 있는 사람들은 꽃가루에 민감하다 보니 꽃구경을 마음대로 할 수가 없습니다. 봄만 되면 심각하게 발생하는 꽃가루 알레르기 증상에 대해 알아보겠습니다. 꽃가루 알레르기 증상 꽃가루 알레르기는 꽃가루에 민감한 사람들이나 꽃가루에 노출된 사람들에게 발생하는 알레르기 반응입니다. 꽃가루 알레르기의 주요 증상은 다음과 같습니다. 코 증상 눈 증상 호흡 증상 기타 증상 재채기 눈 가려움 혹은 따가움 기침 피로감 코 가려움 혹은 코 따가움 눈 따가움 호흡곤란 피부 발진 코 막힘 눈 부음 가래 두통 코 물질 분비물 눈 부스러기 이러한 증상은 보이는 꽃가루 알레르기는 체계.. 2024. 3. 30.
오징어게임 시즌2 넷플릭스 3년 전 전세계를 뜨겁게 달궜던 오징어게임 시즌2가 올해 공개됩니다. 예정일은 2024년 말로 되어있습니다. 시즌1의 배우들이 극중에서 많이 죽은 관계로 새로 많은 배우들이 투입될텐데요. 어떤 배우들이 시즌2에 합류하는지 알아보겠습니다. 오징어게임 시즌2 공개일 공개일은 2024년 3월 현재까지 2024년 12월 25일 공개 예정인 것으로 되어 있습니다. 요즘 넷플릭스의 재미가 좀 떨어지고 있고 올해 넷플릭스 오리지널이 그다지 인기를 끌지 못하고 있는 가운데 오징어게임 시즌2가 더욱 기대되고 있습니다. 오징어게임 시즌 2 출연진 넷플릭스가 오징어 게임 시즌2의 스틸 4장을 공개했습니다. 시즌1에서 열연을 펼쳤던, 이정재, 공유, 이병헌과 함께 새롭게 등장한 박규영의 스틸샷을 공개되었습니다. 이뿐 아니라 .. 2024. 3. 29.
청년문화예술패스 2005년생 신청하세요 청년들의 문화 소비를 확대할 수 있도록 지원하는 정부 사업이 있습니다. 올해 처음 시행되는 '청년 문화예술패스'는 19세 2005년 생이라면 누구나 신청할 수 있으며 2024년 3월 28일부터 신청 가능합니다. 청년문화예술패스 요약기본 정보지원내용최대 15만원 지원(국비 10만원 + 지방비 5만원 매칭 지원)신청기간2024년 3월 28일 ~ 2024년 11월 30일(예산소진시까지)지원규모(명)전국 16만명사용기간발급일 ~ 2024년 12월 31일 신청 자격나이19세거주지국내 거주하는 2005년생 누구나(학력, 취업상태 제한 없음)이용범위연극, 뮤지컬, 클래식/오페라, 발레/무용, 국악/전지 관람에 활용(초과분은 본인 부담금액으로 결제)신청방법 신청 절차는 매우 간단합니다. 아래의 순서를 따라 하시면 됩니.. 2024. 3. 28.

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